[...] stosunek momentu, mocy, predkosci i obrotow silnika - niestety ma odciecie na 230 km/h jak widac na filmie, ale to sie naprawi ;) Dzieki uprzejmosci dilera moglem poprobowac przed zakupem i chyba nie mam watpliwosci, ale gdyby ktos znal jakies naprawde sensowne argumenty przeciw - bede wdzieczny Marcin, ta beta to z 2.0D model F31? Sensowne [...]
PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]
no ja mam pewnien problem z posiłkami wstaje przed 6, o 6:15 musze wyjść na busa nie wstane o 5 żeby zjeść bo nie zwleke sie choćby nie wiem co jak już dojade to musze ok. 15 min szybkim tempem dojść do budynku, gdzie jak sie zmacham a potem wypije 0,5l wody to jeść mi sie nie chce ale wmuszam w siebie to co mam .. i niezależnie czy zjem jabłko [...]
[...] Leucetyne 500g /SFD/Images/2015/12/31/5a9d47ac354b486ebd11616a78ec4e7e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/bddbed5e6ccf4d198dfe51dc384555bd.jpg Monohydrant- 4 kapsy rano na czczo, przed.treningiem i po treningu Beta Alanina- 4 kaps przed. treningiem i 4 po Daa. 2. kaps przed. treningiem i 2 na noc Soya Pro. 2 porcję po 30g wciagu dnia, pomiędzy [...]
[...] z treningu. Michał 1. Na redukcji na ogół mniejsza podaż kcal, mikroelementów, niedobory, sprawiają że jesteśmy bardziej zmęczeni i libido nie takie. Testa zbadaj, wolnego przede wszystki, prolaktyne, kortyzol i tarczyce. 2. Pytanie czy on do tego stopniowo dochodził? bo jak wiesz on trenuje w dość specyficzny sposób. Żeby było śmieszniej, [...]
[...] się zapowiedź nowych butów modelu Tiempo. Zapowiedź ta była w formie filmiku na ktróym jako pierwszy nowe buty testował gwiazdor Barcelony- Ronaldinho. Brazylijczyk stanął przed polem karnym (odbijając piłke oczywiście ) i strzelał na bramkę. Nie było by nic w tym dziwnego gdyby nie to iż piłka po każdym z kliku strzałów, które oddała '10' [...]
[...] okazać sie pomocne ale nie są koniecznością koniecznością jest białko z czasem spożycia posiłku tez ma rację 30-60min wydaje się ok ale dużo zależy od całej suplemnetacji przed treningiem czy nawet w ciagu całego dnia inaczej reaguje osoba która spożyje pierwszy posiłek po treningu inaczej osoba która już zjadła 2-3posiłki tylko brakuje [...]
WIELKIE LITERY = moj komentarz Rabi20 A ja tak sobie czasem mysle. Czytam te treningi i ogolnie wydaja mi sie male objetosciowo. Podam moj i moze autor wypowiedzial by sie co na ten temat mysli. DLA WIELU WYDAJA SIE WLASNIE DUZE OBJETOSCIOWO JESLI DODASZ CWICZENIA KTORE W ARTYKULE FIGURUJA PO WIOSLOWANIU TO NIE POWIESZ MI ZE OBJETOSC JEST MALA [...]
[...] skreślający na wstępie szanse Mayorgi mają rację?? Przyjrzyjmy sie bliżej ostatnim ringowym dokonaniom Ricardo... Ricardo Mayorga nigdy nie przebierał w słowach , od zawsze przed walkami mówił dużo ale... często nie były to puste słowa. W swoich ostatnich 8 walkach puncher z Nikaraguy spotykał się z 5 obecnie panującymi mistrzami świata i 2 [...]
[...] leżąc na ławeczce, wyciskanie sztangi na barki (tzw. żołnierskie), wyciskanie sztangielek. Tyle na sam początek 1. Poza proponowaną odżywką białkową co mogłabym jeść przed treningowo o 6 rano? Z autopsji wiem, że w moim przypadku łączenie owoców z nabiałem/białkiem kończy się źle,więc wolałabym unikać takich rewelacji. A jak [...]
[...] 4 interwałąch, 5 biegłem 25s sprint bo tyle zostało mi do samochodu, po chwili odpoczynku zebrało mnie mocno na żyganie i właściwie do teraz zastanawiam sie jak udało mi sie go uniknąć, dodam że przed bieganiem ok. 17 byłem troche głodny nie wiem jaki to miało wpływ, ale czy takie zachowanie jest normalne?? Czy może znów z czymś przesadziłem??
[...] - uzupełnienie w diecie Na przebudzeniu w nocy Magnez liquid 25ml http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Iron Pump: Smak - ananas. Kapitalny, słodki, jak na suplementy przedtreningowe nie jakiś specjalnie "chemiczny", sztuczny. Porcja 20g - od razu poczułem charakterystyczne swędzenie po beta alaninie. Wypiłem ponad 2godz po pierwszym [...]
[...] tłuka, tam to się kopia!. A tak naprawdę ciężko jest kopnięciem zrobić krzywdę, zabiera to dużo energii i ciosy są mniej skuteczne. Co do MMA to bardzo wiele walk kończy się przed duszenie i dźwignie, a bomby na głowę nie są tak niebezpieczne bo rękawice są lekkie. Dużo gorsze dla mózgu są właśnie rękawice bokserskie, które cały czas nim [...]
Siemka Nie będę się rozdrabniał żeby opisywać po kolei każdy dzień zeszłego tygodnia,tylko zrobię to opisowo.Oby 2 treningi przed startem zrobiłem,jednak cały czas jakoś tak dziwnie się czułem,niby ok ale nie ok,tzn. nie czułem się tragicznie ale trochę sił mi brakowało,buzowało lekko w głowie,kaszel,lekki katar.W piątek dieta nie trzymana,długo [...]
[...] ja tez mogl czegos ciekaego sie dowiedziec nauczyc. mam podobne wrazenia jak ty, ze spora czesc mlodych ludzi chce siegnac po doping a nawet nie wie jak sie maja rozgrzewac przed treningiem. dobre spostrzezenie - dzialy dopin dieta suplementy funkcjonuja oddzielnie, choc powinny sie zzzebiac uzupelniac pomagac - czyli wspolistniec razem. pozdr mc
[...] ani do macbookow ani tabletu :) Wystepuje wiec goscinnie ze stacjonarki mojej Mamy. I jeszcze ogolnie - wiekszosc z wczorajszych gosci widzialem rowno rok temu, na poprzednich urodzinach Wuja. Nasluchalem sie. Polowa mnie nie poznala, reszta sie martwi ze jestem chory. Pol wieczoru bylem przesluchiwany na okolicznosc diety cud i jej [...]
[...] Jezdzi zwykle 20-40 minut, przeskok na 2 godziny to szok. Przyzwyczai sie ;) W kwestii czasu, jak pisalem na poczatku - mamy pelna zgode w tej kwestii. WAGA - obiecalem przed weekendem obecny stan wagi, nie moge spamietac by zabrac do biura karte z tanity, ale w sobote rano waga pokazywala 99,2kg oraz 10,2% BF. Dzis pobudka 5.30, wyjazd do [...]
[...] przez - Xank w dniu 2013-09-20 08:43:45 Tu nawet wspomina się o 3-4 (kilku) miesiącach, żeby organizm nauczył się czerpać energię z tłuszczu. Takie zabiegi na tydzień przed zawodami mogą co najwyżej wypłukać z nas glikogen i znacznie nas osłabić (a tym samym niekorzystnie wpłynąć na osiągane rezultaty). Jednak idea diety tłuszczowej jest [...]
[...] I czy nie za późno ten błonnik?? Może lepsze rozwiązanie byłoby: 1 posiłek + 20g otrębów 2 posiłek - jajko 4 posiłek - 20g otrębów + jajko (żeby nie był za mało kaloryczny przed treningiem) Jak macie jeszcze na mnie siły, to odpiszcie. I Marcinecki, jak zajmiesz się jeszcze oceną tego rozkładu posiłków, to daj znać, specjalnie dla ciebie [...]
[...] 1. Moje BF wynosi ok.26%, chodzę na siłownie, mój tydzień wygląda tak : Pon - Siłownia Wt - HIIT Śro - Siłownia Czw - HIIT Pią - Siłownia Sob - HIIT Nie - Wolne 1.Ok. 30 min przed HIITem muszę zjeść białko(np. mleko 0.5l), a po treningu znowu białko (1l mleka)(po treningu czyli mniej więcej 90 min po) ? Tak to ma wyglądać ? 2. Diety nie mam i [...]